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二月二龙仰面养生

2020-04-17 13:45:40 来源: 益寿康养生网 作者:刘丽

目录

  • 1.龙抬头吃什么
  • 2.龙抬头饮食禁忌
  • 3.龙抬头食物养生
  • 4.龙抬头防病养生

1.龙抬头吃什么

我国阴历二月初二,俗称“龙抬头”, 二月二最不能缺少的,是在山东撒播甚广的吃炒豆习俗。除此之外,各地另有许多其他美食如:春饼、猪头肉、芥菜饭、吃面(龙须面)、吃韭菜(长长久久)、吃梨(与疾病星散),吃烙饼(龙鳞饼)、吃爆豆、爆米花(预示风调雨顺)。


2.龙抬头饮食禁忌

实在,多吃干炒黄豆对身体康健会带来晦气的影响。由于黄豆中含有胰蛋白酶抑制素、尿酶、血球凝集素等因子.干炒、爆黄豆时,这些因子在干热条件下并不被剖析。因此,吃了干炒豆后,这些抑制素会引起副作用,如肚子发胀,影响消化吸收功效。若是贪香吃得多了,或炒得外焦内生,吃了还会引起恶心、吐逆、腹泻等中毒征象,这多数由于大豆中含有的另一种皂素(是一种配糖体)引起,它对粘膜有强烈的刺激作用。引起局部充血、肿胀及出血。这种皂素只有加热到100℃并维持数分钟,才气被损坏。


以是,这个习惯可以改造一下,煮黄豆吃较好,不但能损坏黄豆中的那些不良因子.使黄豆的营养成分容易被人体吸收,还提高了蛋白质的营养价值。若为了保待炒黄豆吃这个习俗,也可以先将黄豆煮或蒸熟后,晾晒干,在二月初二再加盐炒成咸味黄豆。若喷糖汁可炒成糖豆吃,就不会有副作用了。

中国民间有个禁忌“正月里剃头死娘舅”,以是,男子小孩就选择在二月二“龙抬头”这天剃头。而妇女们在这一天则要住手做针线活,以免误伤龙眼。这被视为龙抬头这天民间的主要禁忌。

3.龙抬头食物养生

猪头肉

二月初二吃猪头肉也有说法。自古以来,供奉祭神总要用猪牛羊三牲,厥后简化为三牲之头,猪头即其中之一。另据宋代的"仇池条记"纪录的一个故事:王中令平定巴蜀之后,甚感饥饿,于是突入一墟落小庙,却遇上了一个喝得醉醺醺的僧人,王中令震怒,欲斩之,哪知僧人全无惧色,王中令很新鲜,转而向他讨食,不多时僧人献上了一盘"蒸猪头"并为此赋诗曰:"嘴长毛短浅含膘,久向山中食药苗。蒸时已将蕉叶裹,熟时兼用杏桨浇。

红鲜雅称金盘汀,熟软真堪玉箸挑。若无毛根来比并,毡根自合吃藤条。"王中令吃着蒸猪头,听着有趣别致的"猪头诗"甚是喜悦,于是,封那僧人为"紫衣法师"。看起来猪头还真是一道佳肴呢,而且也是转危为安青云直上的祥瑞标志。现在就有一道名菜叫做"扒猪脸",经由选料、洗濯、喷烤、洗泡、酱制等十二道步骤,历经十多个小时的烹饪,才气端上餐桌。"扒猪脸" 有三种,一是原汁原味吃;二是蘸酱汁吃;三是卷煎饼吃。每一种服法都有差别的滋味。"扒猪脸"肥而不腻、肉骨星散、糯香适口,给现代人带来了美容、健脑的效果。"二月二"吃现代"扒猪脸",回味古代的餐饮历史,真是一种当代与历史融会的完善体验。


4.龙抬头防病养生

春天磨炼以慢运动为主

在乍暖还寒的春季,受气温顺人体自身因素的影响,身体的肌肉和韧带还都对照僵硬。因此刚开春的时刻举行体育运动,应主要以恢复人体机能为目的。为此,春季磨炼应以动作缓和的慢运动为主,好比散步、慢跑、爬山、放鹞子等,多到户外吸取“空气维生素”。

爬山:上班族快乐的放松方式

在阳光明媚、空气清新的春天里爬山,不仅可以磨炼身体,还能愉悦精神,舒解心理压力,是对照适合上班族放松身心的运动方式。加入爬山健身,关键是掌握好运动的量和强度。

1.爬山时不要跑跳,以保证平安。

2.爬山的速率快慢和时间是非因人而异。运动量太小起不到健身的作用,运动量过大则容易造成伤病。以到达出汗的水平为宜。但不宜大汗淋漓,由于春天山上风大很容易遭风寒侵袭。


3.最佳爬山时间是下昼3-5点。若有晨练的习惯,也不要起床后马上就去爬山,要休息一段时间,最好待出太阳后再爬山。

骑车:年轻人的有氧运动

选一个风和日丽的日子,约上三五密友,骑上心爱的单车,或者租一辆两人或三人的自行车,一同去听东湖的涛声,感受酣畅无比。同时骑车照样一项极好的有氧运动,当你骑上自行车,两只手紧握车把,两只脚踏动脚蹬子时,就已经最先全身磨炼了。

专家说,人的手心与脚心是人体十分主要的穴位,手心的劳宫穴属心包穴,脚心的涌泉穴则属肾经穴。若是在骑车过程中,刻意用车把推拿劳宫穴,并用脚蹬子按压涌泉穴,便可以增强心肾功效。

骑车磨炼可以接纳快慢交替骑行,例如,先慢骑5分钟,然后快骑5分钟,再照此循环反复几回,磨炼时,应该注重增强深呼吸,此法对减肥有特效,同时对提高心肺功效也有利益。

放鹞子:集休闲、娱乐和磨炼为一体的运动

放鹞子时要动用手、腕、肘、臂、腰腿、足等人体各个部位,使全身获得磨炼。从放鹞子最先,肌体各部位都在差别地运动着。当鹞子上升、倾斜时,就需要奔跑、拉线、左右摆动……这些动作,都是各部位肌体的运动。

据了解,随着科技的提高和人们对放鹞子可以健身的熟悉,外洋诸如“鹞子医院”、“鹞子疗养所”应运而生。研究以为:“鹞子疗法”对神经衰弱、精神抑郁症、视力减退、小儿智力不足等均具有一定疗效。

中老年人在放鹞子时要注重珍爱颈部,头颈不要长时间后仰,而应后仰与平视交替,以平视为主。鹞子最好以2-3人一起,选择平展、空旷的园地举行为宜。

跳绳:让孩子在蹦跳中长个儿

春季有相宜的温度和湿度,足够的阳光照射,是一年中孩子身体生长最快的季节。一般说来,春季孩子身高的增进速率是秋天的2至2.5倍。这主要是由于人体在春季新陈代谢兴旺,内渗出激素增多,尤其是生长激素渗出增多。

怙恃除了给孩子营养上的保证,还要提醒孩子多磨炼。适量的体育磨炼能促进生长激素的渗出,通常运动后半小时生长激素的渗出到达最高峰。

哪些运动对身高增进有用呢?

大致有三类:一是舒展运动,如悬垂、做操等。二是跳跃运动,如跳绳、跳起摸高等。三是全身运动,如篮球、游泳、舞蹈等。磨炼要持之以恒,最好每周磨炼四五次或天天磨炼1小时。

专家提醒:春季运动制止大汗淋漓

春季是运动的季节,但也是一个病菌丛生、种种疾病多发的季节,因此,春季磨炼还应讲求方式方法,特别注重运动的科学和平安。

有人以为,既然是磨炼,就要出汗,而且出汗越多解释磨炼效果越好,实在,春天出汗太多晦气康健。中医以为,春天是人体阳气生发的时刻,若是大汗淋漓会耗人心血、损人阳气。现代医学研究也解释:汗液渗出过多,会带走体内一些珍贵的微量元素。此外,身体出汗时毛孔张大,若是没有实时接纳保暖措施,很 容易受凉伤风或诱发呼吸道疾病。



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