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女性吃枣的误区 注意三点很重要

2020-10-17 13:08:48 来源: 益寿康养生网 作者:刘丽

很多人都爱吃大枣,特别是女性朋友们,一直都认为吃大枣是一个很好的补血养生的方法,但是有的时候我们却缺少了一种发现食用误区的知识,这些知识让我们走入了养生的误区,下面就来看看吃枣的误区。误区一:大枣补血效果好!女性吃枣的误区 注意三点很重要补血需要注意哪些技巧呢?

很多女人都在关注如何补血的问题。贫血患者吃大枣是有好处的。但是,如果你指望大枣发挥特别的补血作用,甚至治疗缺铁性贫血,就像猪肝或肉类那样,则是错误的。大枣(鲜)的铁含量在水果当中算是比较多的,为1.2毫克/100克。

但是,像其他植物性食物一样,大枣中的铁吸收率极低,而且不会很容易被人体吸收和利用,而且大枣中的维生素C是很丰富的,这样的维生素可以促进铁质的吸收,有助于贫血的恢复,这点大家肯定没有意识到吧。误区二:大枣含糖量高,因而大便秘结者不宜!首先,这句话的逻辑就是错误的。含糖量高,就会加重大便秘结?

这怎么可能呢!大便里又没有糖,糖不会影响大便,两者没有关系嘛。何况,含糖量高的食物比比皆是,又岂止大枣。实际情况是,大枣含有较多的膳食纤维,膳食纤维具有通便作用。

所以,吃大枣(其他含膳食纤维的水果蔬菜也一样)是有助于缓解便秘的。实践是验证的唯一标准哦,那些便秘的人吃大枣,肯定可以对肠蠕动有所帮助,因为粗纤维多,所以这样的说法是很不正确的,平时的时候我们一定要注意。误区三:大枣不能和胡萝卜一起吃!支持这种说法的理由是,大枣(鲜)含有丰富的维生素C(VC),而胡萝卜含有能破坏VC的氧化酶,所以两者相遇就降低了大枣的营养价值。

前两句是对的,大枣有VC,胡萝卜有氧化酶,但最后一句结论是错的。胡萝卜中的这种物质的破坏能力是有限的,自己本身的营养素都不会得到破坏,更别说其他的食物了,所以大家可以放心的食用,不要听信一面之词。关于女性吃大枣的一些误区,上面小编已经给大家介绍了相关的内容了,可以看出的是,大枣确实对于人体有很大的好处,但是由于人们对于它的不了解,所以就会出现很多的误解,这样吃起来也就有所影响了,大家一定要注意。

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