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改善打鼾的五个方法介绍

2020-10-17 13:16:06 来源: 益寿康养生网 作者:刘丽

打鼾的人随处可见,这对健康来说是有一定影响的,发出的鼾声也影响到了周围的人,所以说对于打鼾的人来说,应该要采取一些改善的方法,下面小编将为大家介绍五个可以改善打鼾的方法,希望能给那些出现打鼾的朋友们提供一些有效的帮助。方法1、龙胆草、当归各十克。熬药方法:浸泡1小时以上,快火浇开,慢火20分钟,倒出药水后再用同样方法熬第二遍。两遍药水混在一起分两次服用。

睡前服用,连服三晚有效。服用本方对于改善打鼾的症状非常有效果。改善打鼾的五个方法介绍方法2、花椒5—10粒,每晚睡前用开水泡一杯水,待水凉透后服下(花椒不服下),连服5天。

方法3、调整自己的睡姿和枕头枕头的高度要注意不能太高,该睡觉前也可以滴入一些通鼻的药水。方法4、只要在临睡前将3~4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油,具有特效止鼾作用,能提高咽喉部黏膜的血液供应,使咽喉腔黏膜处于充分供血状态,软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动,鼾声也就减弱、停止。方法5、通过对一些穴位进行按摩来改善打鼾的现象也是比较有效果的,在晚上睡觉前,用大拇指关节按揉眉心,鼻梁骨上面有个小洼的地方,多按一会。

以上介绍的这几个方法对于改善打鼾的现象是非常有帮助的。平时生活中如果出现了打鼾,那么不妨采用这些方法来进行缓解改善。当然,如果打鼾的情况比较严重比较独特的话,那么还是需要接受治疗的,因为打鼾其实是一种病症,严重时需要接受必要的治疗。

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